E se cuidar fosse literalmente o seu trabalho em tempo integral? O autocuidado é igualmente importante para quem exerce funções profissionais de cuidado, que podem se sentir sobrecarregadas pelo desgaste emocional do trabalho. Isso se chama fadiga de empatia e é comum na área dos cuidados com a saúde. “Com o tempo, negligenciar o autocuidado relacionado às nossas funções como cuidadores profissionais leva ao esgotamento e impacta nossos relacionamentos com os outros”, alerta Poole. “Além das dicas que já discutimos, cuidadores profissionais devem consultar os recursos oferecidos por seus empregadores.” Muitas empresas oferecem suporte e serviços para promover o autocuidado no ambiente de trabalho.
Você também pode entrar em contato com a Linha de Apoio a Suicídios e Crises 988, disponível para qualquer pessoa com problemas dos cuidados com a saúde mental, incluindo estresse e burnout. Ligue ou envie uma mensagem para o 988 de qualquer lugar dos EUA. Pratique a autocompaixão – Ser cuidador é um trabalho árduo e importante, seja para um ente querido ou como profissão. Seja qual for o caso, é importante reservar um tempo para si mesmo e se tratar com carinho para evitar o esgotamento. Quer você comece uma rotina de autocuidado ou comece a incorporar pequenas práticas de autocuidado em sua vida cotidiana agitada, o importante é que você comece, ponto final. Em suma, Poole incentiva: “ Seja gentil e paciente consigo mesmo . O autocuidado contribui para o seu bem-estar geral.”